بنر اعلانات

تخطي الاعلان







عالم حواء
a
تخطي الاعلان

بخمسة خطوات بسيطة تحصلين على بطن مشدودة

مشاركة
2017/05/29
خطوات بسيطة تحصلين على بطن مشدودة

يعاني المعظم من البطن المترهل سواء النساء أو الرجال، وهي ما يعرف أيضاً بمشكلة بروز الكرش، والتي يكون سببها عند الرجال قلة الحركة، بينما يتجلى السبب عند النساء في عمليات الحمل والإنجاب المتكررة، أي أن مشكلة البطن المترهل أو بروز الكرش أمر لا مفر منه في حال أهمل الإنسان نفسه، ويكمن حلم العديد من النساء في إنهاء ارتداء المشدات التي تعمل على تقليص بروز الكرش في الثياب، نقدم إليكي سيدتي خمس خطوات بسيطة تجعلك قادرة على الحصول على بطن مشدود.

أكمل قراءة الموضوع وشاهد الصور والفيديو
  • عليكي بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف والتي تتمثل في الخضار والفواكه، ويجب أن تتناولي على الأقل خمس حبات من الفواكه يومياً، حيث أن الألياف تعمل على تسييح الدهون المتراكمة.
  • أثبتت مجموعة من الدراسات التي قام بها بعض خبراء التغذية، بأن السيدات التي تتناول البيض يومياً خلال وجبة الإفطار تحصل على بطن مشدود في فترة قصيرة.
  • حاولي أن تبتعدي قدر الإمكان عن الأطعمة الغنية بالأملاح والتي تسبب نفخ البطن، كما أن الإكثار من شرب السوائل الغازية يعمل على نفخ البطن بصورة كبيرة.
  • ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على شد البطن، والتي تتمثل في بعض التمارين التي تجعل عضلات البطن مشدودة، حيث أن الرياضة مهمة جداً من أجل الحصول على جسم ممشوق.
  • الابتعاد عن الجلوس لساعات طويلة دون حركة، حيث أن معظم حالات الإصابة ببروز الكرش يكون السبب فيها هو الجلوس لفترة طويلة على الكرسي دون حركة.



اقرأ ايضا

تحميل تطبيق whatsApp

Whatsapp من اكثر المشاكل اللتي نواجهها في الدول العربية هو عدم مقدرتنا على التحميل الكثيير من التطبيقات المجانيه ، واللتي يتم ربطها ببعض الدول الاوروبيه فقط. ومن اكثر هذه البرامج طلبا برنامج واتس اب، WhatsApp يعتبر برنامج whatsapp من اكثر البرامج اهميه في عالم الموبايل الحديث، بدأت انطلاقة هذا البرنامج بارسال راسائل نصيه عن طريق الانترنت ، وبعد ذلك تطورت الى ارسال ملفات وصور وفيديوها ، وتم تطويره الى ان قام بدعم الاتصال الصوتي والفيديو .
عرض التفاصيل

اقرأ ايضا